Os menininhos que vivem dentro do seu organismo

O momento certo da ingestão de água ainda é um problema na nossa sociedade. Devemos tomar muita água. Um mínimo de 2 litros diários, mas sempre longe das refeições. Hoje parece uma norma ter de tomar um suco, um chope, um refrigerante ou até mesmo água durante as refeições. Para os menininhos do estômago é algo extremamente desagradável chegar uma tremenda chuva no momento em que eles têm de desempenhar o seu oficio da digestão. Além do que, se você bebeu água suficiente pela manhã, não terá sede na hora do almoço. O mesmo ocorre em relação à hora do jantar. Alguns alimentos que possuem muita fibra precisam de um pouquinho de água em seu processo digestivo. Mas um pouquinho significa um pouquinho. Menos de meio copo. É que a água tem preferência no processo de absorção pelo organismo. Quando ela chega ao estômago, os sólidos têm de ficar esperando seu embarque e, se chega água a todo instante, fica difícil de os menininhos procederem à digestão dos sólidos, além de precisarem trabalhar de guarda-chuva e muitas vezes agarrados a qualquer coisa para não ser carregados pela enxurrada. Para se ter uma idéia do que acontece, vamos dar um pulinho a uma sala de embarque do Aeroporto Internacional de Guarulhos. Momento de embarcar! A chamada começa pelas senhoras com crianças de colo. No nosso caso, essas senhoras e suas crianças estarão representando a água, que também tem preferência. Como já disse, alguns alimentos até necessitam de um pouquinho de água para facilitar a digestão. Mas alguma vez vocês já viram um vôo no qual metade dos passageiros são senhoras com crianças de colo? Está certo que elas têm preferência, mas seria terrível ter de ficar ali abrindo espaço cada vez que chega mais uma delas, enquanto você já está na fila de embarque e elas vão passando na sua frente o tempo todo sem parar. Chega um momento em que até o mais educado dos passageiros fica com o saco cheio de tanto esperar na fila. Da mesma maneira, é terrível ter de fazer o bolo alimentar que se alojou no estômago esperar, esperar, esperar para embarcar na fantástica viagem de produção de energia. Por isso, muito líquido dificulta o processo digestivo. O ideal é que se comece a beber água ainda em jejum. Comece sua higiene diária limpando seu organismo por dentro. Ingerida em jejum, a água é assimilada imediatamente, oferecendo ao organismo a hidratação necessária a um bom começo de dia. Volte a tomá-Ia abundantemente umas duas horas após o café da manhã, em intervalos, até meia hora antes do almoço. Proceda da .mesma forma no período da tarde, sem contudo invadir o período da noite para evitar o estrago durante o sono, ao se levantar para ir ao banheiro. O ideal é que se tenha uma garrafa de um litro ou um litro e meio para ter a noção exata da quantidade de água ingerida. Tomar água num bebedouro ou baseando-se apenas em copos pode dar a falsa impressão de se ter tomado muita água. Mesmo no verão a água deve ser ingerida em temperatura ambiente ou no máximo um pouquinho fresca. Água - ou qualquer outro líquido - gelada agride o organismo, que trabalha para manter sua temperatura sempre igual.